การตรากตรำทำงานมาในแต่ละวันถึงแม้จะเป็นงานที่อยู่ออฟฟิศ แต่ก็ต้องใช้ความรู้ความสามารถรอบด้าน เพื่อแก้ปัญหา ย่อมส่งผลให้เราเกิดความเครียดขึ้นมาได้ ดังนั้น เราจึงต้องรู้วิธีที่จะผ่อนคลายความเครียดหลังเลิกจากการทำงานมา

เพราะในบางครั้งหากเรามุ่งมั่นในการทำงานมากเกินไป ก็อาจจะส่งผลต่อสุขภาพจนทำให้เกิดอาการเจ็บป่วยได้ แถมความสุขยังลดน้อยลงอีกด้วย เพราะฉะนั้นหากเราได้ลองผ่อนคลายความเครียดสักพัก ก็จะช่วยทำให้สุขภาพจิตดี และยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานให้ดียิ่งขึ้นอีกด้วย

ดังนั้น เรามาดูกันดีกว่าครับ ว่าเราสามารถคลายความเครียดหลังเลิกงานได้ด้วยวิธีใดบ้าง หลังเวลาเลิกงานจะได้เป็นความสุขที่แท้จริงสักที

 

ออกกำลังกายเบา ๆ

เช่น การเล่นโยคะ เพราะโยคะจะช่วยยืดกล้ามเนื้อที่ตึงเครียดให้ยืดหยุ่นลงได้แล้ว นานวันไปยังเสริมสร้างให้ร่างกายแข็งแรง และในขณะฝึก หากมีการกำหนดลมหายใจแบบช้า ๆ เข้าไปด้วย ก็จะยิ่งเป็นการช่วยเพิ่มสมาธิ ลดความวิตกกังวลภายในใจเราได้เป็นอย่างดีอีกด้วย

 

อาบน้ำอุ่น

จะช่วยในการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ช่วยบรรเทาความเครียด ลดความเหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้าตามร่างกาย แถมยังลดอาการปวดหัวได้ดี อีกทั้งยังช่วยให้ค่ำคืนที่เครียดจากงานผ่อนคลาย ส่งผลให้นอนหลับง่ายยิ่งขึ้น

 

ดูแลตัวเองด้านความสวยความงาม

ไม่ว่าจะเข้าร้านเสริมสวยหรือหากไม่อยากไปเสียเงินนอกบ้าน อาจหาวิธีดูแลตนเองแบบง่าย ๆ อยู่กับบ้าน เช่น มาสก์หน้าให้ผิวหน้าสดใส หมักผมเพื่อให้ผมนุ่มสลวย การทำให้ตนเองดูดี จะทำให้เกิดความมั่นใจรู้สึกดีกับตนเอง และยังเป็นการคลายความเหนื่อยล้ามาทั้งวันได้อีกด้วย

 

ปิดโทรศัพท์ไม่รับรู้เรื่องราวภายนอกเสียบ้าง

บางครั้งเราเลิกงานมาแล้ว หากยังไม่ปิดเครื่องมือสื่อสารเลย บางครั้งก็ยังมีเพื่อนหรือหัวหน้างานคอยส่งข่าวสารที่เกี่ยวกับงานเข้ามาได้เป็นระยะ ทำให้ยากที่จะตัดความกังวลหรือความเครียดลงได้ ดังนั้น ควรปิดมือถือเมื่อเลิกงานและเปิดเมื่อถึงเวลาไปทำงานจะดีที่สุด

 

ฟังธรรมหรือทำสมาธิ

ข้อคิดในการฟังธรรมจะช่วยให้เรามีสติ เกิดการปลง ปล่อยวางจากปัญหาหนักจนกลายเป็นเบาบางลง และการทำสมาธิบ่อย ๆ ยังช่วยให้ใจที่รุ่มร้อน หมกมุ่นนิ่งสงบผ่อนคลายลงได้อีกด้วย

 

ดมกลิ่นน้ำมันหอมระเหย

เป็นอีกหนึ่งวิธีผ่อนคลายความเครียดที่ทำได้ง่าย ๆ หากชอบความหอมก็สามารถใช้ได้เลย โดยเลือกกลิ่นที่ชอบ เช่น กลิ่นส้ม กลิ่นมะนาว วิธีใช้ก็คือ หยดน้ำมันหอมระเหย 15 หยด ละลายในน้ำ ความหอมจะช่วยให้ผ่อนคลาย นอนหลับง่ายขึ้น

 

เข้าโรงภาพยนต์ดูหนังเรื่องโปรดสักเรื่อง

แน่นอนว่าประโยชน์ของการดูหนังนั้น คือการได้รับความบันเทิง ความสนุกสนาน และการดูหนังนั้นยังช่วยลดและผ่อนคลายความตึงเครียดได้เป็นอย่างดี ภาพยนตร์นั้นมีหนังที่ช่วยให้คุณได้ผ่อนคลายความเครียดมากมายให้เลือก จึงไม่น่าแปลกใจว่าทำไมการดูหนังจึงเป็นกิจกรรมสุดโปรดของใคร ๆ หลาย ๆ คน

และใครที่กำลังจะไปดูชมภาพยนต์เรื่องโปรดเพื่อลดความเครียดหลังการทำงานนั้น ก็อย่าลืมพกบัตรเครดิตธนชาตมาสเตอร์การ์ดไปด้วย ใบเดียวที่ให้คุณเต็มอิ่มกับความบันเทิงของหนังโปรดแบบครบรูปแบบที่ SF Cinema พร้อมความคุ้มค่า ราคาสุดคุ้ม

รายละเอียดเพิ่มเติม Beyond privilege : http://bit.ly/2RjaYCO
รายละเอียดเพิ่มเติม Beyond privilege : http://bit.ly/2RFFghR
รายละเอียดเพิ่มเติม Tap & go : http://bit.ly/36iME84

รับรองว่ามีโปรโมชั่นเอาใจคอหนังอยู่มากมาย รับรองว่าดูได้แบบเพลิน แถมคุ้มค่าอย่างแน่นอน

Related projects